2880 kcal/日 シュウマイ がんもどき ご飯 ひき割り納豆 鶏肉弁当

夕食　シュウマイ　がんもどき　魚野菜炒め　ご飯　ひき割り納豆　ビール2缶　210+180+150+400+50+170+170　1330kcal

シャケ　キュウリ　卵焼き　鶏肉焼き　580kcal

夜食　焼き豚　ビール4缶　寿司屋でビールを我慢した反動か。　250+140+140+170+170　870kcal

メロ？　ジャガ芋　エノキダケ　シイタケ

シュウマイ

がんもどき

ごはん2杯　シャケほぐし　ひき割り納豆　今日は珍しく納豆の残り味が嫌ではなかった。

ミニスイカ　こんな小さいスイカって、いつからあるのだろうか。種も黒くない。100kcal

1990 kcal/日 回転寿司 天津麺 焼き豚 キムチ プリン

昼飯　回転寿司　なかなか美味しかった

夜食　焼き豚　キムチ　ビール2缶　350+120+170+170　810kcal

夕食　天津麺　ワンパターンだがうまい。550kcal

回転寿司　8カンの海老入りと、特選　240kcal　240kcal　480kcal

プリン　150kcal　

2130 kcal/日 八宝菜丼 春巻き キムチ イカ 明太子弁当

夕食　八宝菜　春巻き　キムチ（開封後常温放置で傷んでいた　指摘されるまで気がつかず）　厚揚げネギ　ゆでイカ　ご飯　鮭ほぐし　ビール　150+180+120+100+120+350+50+170+170　1510kcal

明太子弁当　ウインナ　マカロニサラダ　キュウリ　500kcal

イカ　内臓部分は苦手なので食べなかった。

八宝菜丼にした。

厚揚げ　長ネギ

春巻き

キムチ　酸味強すぎ　牛角キムチに変更する

銀だら　脂がのっている　120kcal

鮭ほぐし　ごはん

1850 kcal/日 メンチカツ マカロニサラダ チャーハン スパークリングワイン シャケ弁当

夕食　メンチカツ　マカロニサラダ　チャーハン　スパークリングワイン　400+250+200+450　1300kcal

シャケ弁当　卵焼き　シューマイ　キュウリ　ダイコン　550kcal

マカロニサラダ　キュウリ　ハム　レタス　マヨネーズ

メンチカツ

チャーハン

コルドンネグロ　スパークリングワイン　

1950 kcal/日 カツ丼 温そば タコ焼き パン ハム 休肝日

夕食　大戸屋　組盛定食　カツ丼　温ソバ　550+250　800kcal

昼飯　タコ焼き　300kcal

マヨネーズ　ビール悩むが飲まず。

写真のみ　濃い味の定食　サービスカードで払う

カツ丼

大根おろし　ソバ　やや柔らかめ

弁当　持ち帰り　1480円。組盛と弁当

写真なし　チョコレート　15個　450kcal　パン　ハム　チーズ　300kcal

1660 kcal/日 馬車道 ピザ スパゲティ ドリア 唐揚げ サラダ 休肝日 パン おにぎり

馬車道　初めて　ピザ（ピザじゃないよ、ピッツァだよ　という爆笑問題の
三浦知良ギャグを思い出した）　スパゲティ　ドリア　サラダ　ドリンクバー200+230+150+150+90　720kcal

ランチパック　卵　メンチカツ　シャケおにぎり　ツナ巻き　170+200+110+130　610kcal

オレンジジュース

エビフライ　サラダ　シーザース

うすめのピザ　★★

からあげ　180kcal　★★

クリームスパゲティ　★★★

ビーフ　ドリア　★★★

アイスココア　150kcal

チーズケーキ　アイス（シャーベット風）　初回1個アイスプレゼント　単品アイスはなし　計4444円。

1910 kcal/日 かきあげ ベーコン大根 稲庭うどん さつまいも シャケ弁当

夕食　稲庭うどん　掻き揚げ　白身魚　ベーコン大根　さつまいも　ビール　150+200+150+130+100+170+140　1040kcal

シャケ　ウインナ　卵焼き　ダイコン　ごはん　ノリ　500kcal

かきあげ　エビ　タマネギ　シイタケ

さつまいも　皮なし

ダイコン　ベーコン

白身魚

稲庭うどん

メロン　美味　90kcal

アイス　130kcal　写真なし　チョコボール5個　150kcal

2110 kcal/日 天ぷら茶そば ミニ鰻丼 刺身 サラダ 生姜焼き弁当 シャケ弁当

夕食　立食パーティー　天ぷら茶そば　1200kcalくらいかな

昼飯　弁当　シャケ　ダイコン　卵焼き　香味焼き　ウインナ　580kcal

夕食　カシューナッツ　331kcal/53gか。ものすごい高カロリーだ。

サラダ風

サラミ　サラダ風

ローストビーフ

コールスローサラダ風

白身魚　としかわからない　ブリかサワラかな？

ミニ鰻丼　ミニ鉄火丼

刺身

生姜焼き弁当　夜食　ビール　350+140　499kcal

1770 kcal/日 マカロニグラタン ほうれん草 鶏肉香味焼き ビール シャケおにぎり

夕食　マカロニグラタン　ほうれん草ソーズ　鶏肉香味焼き　ビール　400+120+200+140　860kcal

昼飯　シャケおにぎり2個　380kcal

ウインナパン　180kcal

ソース　ほうれん草

マカロニグラタン

鶏肉　2枚を残してお弁当に

写真なし　チョコボール10個　350kcal

1680 kcal/日 肉じゃが 卵サラダ 魚フライ プリン ビール サバ弁当

夕食　肉じゃが　ゆで卵サラダ　タラフライ玉葱　マカロニサラダ
ビール2缶　150+120+200+150+140+140　900kcal

弁当　マカロニサラダ　サバ　肉フライ　ごはん　500kcal

じゃがいも　人参　ひき肉　タマネギ　糸こんにゃく

ゆで卵　キュウリ　ミニトマト

タラ？フライ　ピーマン　タマネギ

マカロニサラダ　薬くさい　やはりお総菜はイマイチ　ポテトサラダは満足したのだが。

プリン２カップ　200kcal　無糖コーヒー＋牛乳　50kcal

1430 kcal/日 メンチカツ イカフライ ポテトサラダ ホットサンド サンマ弁当

夕食　メンチカツ　ハム9枚　ポテトサラダ　チーズ2枚　パン5枚切り4枚　イカフライ　100+90+250+50+150+100　740kcal

サンマ弁当　卵焼き　ごはん　肉団子　550kcal

こうえつ　あげもの

ホットサンド　ビール140kcal

2410 kcal/日 カレーライス ビール キムチ ササカマ ランチパック おにぎり

夕食　カレーライス　400kcal

夜食　キムチ　ササカマ　ビール　150+150+170+140　610kcal

ブパー　ランチパック　コロッケ　メンチ　おにぎり　200+220+100+150　670kcal

ビール　キムチ　キムチ　缶酎ハイ　170+100+100+180+180　730kcal

2150 kcal/日 ガスト 韓流 ランチパック おにぎり ケーキ 缶酎ハイ メロン マンゴー

ガスト　韓流メニュー　550kcal

朝飯　ランチパック　おにぎり　200+250+120+100　670kcal

昼飯　150kcal

生ビール　ジョッキ　グラス　ジョッキの方170kcal

サラダ

写真のみ

シュウマイ　250kcal

缶酎ハイ　マンゴー　メロン　360kcal

1620 kcal/日 お好み焼き 焼きそば カボチャ トマトサラダ シャケ弁当

夕食　お好み焼き　焼きそば　カボチャ　トマト玉葱サラダ　320+280+60+100+140+170　1070kcal

弁当　豚肉厚揚げ　シャケ　筑前煮　ウインナ　550kcal

ホットプレート　お好み焼き

カボチャ　甘い

タマネギ　ミニトマト　カツオブシ

締め焼きそば　キャベツ　豚肉　アオサ

1640 kcal/日 厚揚げ豚肉 筑前煮 サバ塩焼き ほうれん草 キムチ シャケ弁当

夕食　厚揚げ豚肉　サバ塩焼き　筑前煮　ほうれん草　キムチ　ビール250+120+130+50+100+140+170　960kcal

弁当　シャケ　卵焼き　ウインナ　500kcal

サバ　良く脂がのっている。

厚揚げ豚こま　一部をお弁当に

筑前煮？　ダイコン　人参　鶏肉　あとなんだろう。シイタケか。

ほうれん草のおひたし　鰹節

キムチ　こくうま　残り

夜食　75円おかし　180kcal

2640 kcal/日 パエリア イカスミスパゲティ 生ハム 生ビール ドリア

夕食　サイゼリヤ　パエリア（パエリヤ）　イカスミスパゲティ　生ハム　生ビール2杯　ワインにこりごりしたのでビールにしたが美味かった。
300+250+100+180+180　910kcal

朝昼兼用　ホームベーカリー　パン5枚　チーズ4枚　ハム4枚　マーガリンたっぷり　900kcal

パンがもちもちしていてうまい。名前失念だが、オリーブ油たっぷり

味、可もなく不可もなくだが、また頼もうとは思わない。あまり味がないというか、やはりやや不可かな。5段階評価だと★★か。

ミラノ風ドリア

カルボナーラ　だまになっている。kcal300追加

夜食　ビール　キムチ　ささかま　310+120+100　530kcal

2070 kcal/日 冷奴 野菜炒め サワラ焼き シュウマイ キムチ サンマ弁当

夕食　冷奴　野菜炒め　サワラ焼き　シュウマイ　ビール90+110+100+320+140+170　930kcal

弁当　サンマ　炊き込みご飯　肉団子　卵焼き　キュウリ　550kcal

サワラ　少しだけ食べる

シュウマイ　大ぶりで美味しい。

豆腐　長ネギ　あと何があれば良いのか？

ひきにく　ナス　ピーマン　ニンジン

キムチ　100kcal

夜食　ビール　170kcal　かまぼこ320kcal　8本

2260 kcal/日 揚げ豆腐 ギョウザ ほうれん草 カボチャ春雨 キムチ クリームシチュー シャケ弁当

夕食　揚げ豆腐　ギョウザ　ほうれん草　カボチャ春雨　キムチ　クリームシチュー　ビール　150+250+80+120+100+250+140+170　1260kcal

弁当　シャケ　キュウリ　肉団子フライ　知らすぞし　卵焼き　500kcal

焼き揚げ豆腐

カボチャ　春雨　

ほうれん草

ギョウザ

キムチ

クリームシチュー　昨日夕食の残り

夜食　500kcal

3030 kcal/日 メカジキ アボガドサラダ クリームシチュー キムチ 鮭缶 鮭おにぎり 唐揚げ

夕食　クリームシチュー　メカジキ切り身焼き　アボガドサラダ　300+150+150+500　1100kcal　スパークリングワイン、いつもより多めに飲む

夜食　キムチ　シャケ缶　大小1缶ずつ　ビール3缶　ササカマ1袋　100+150+250+300+170+120　1090kcal

携帯忘れて昼飯、朝飯写真なし

鮭おにぎり2個　別ブランド　鶏唐揚げ1パック　コロッケ2個　ミニおいなりさん　120+120+200+160+120　720kcal

夜食　追加　120kcal

アボガド　キュウリ　ハム　レタス

ジャガ芋　ニンジン　鶏肉　タマネギ

ショウガ　ショウユ　あとなんだろう

初めてスパークリングワインをラッパ飲みしてみたが美味い。

サラダドレッシング　サラダよりも高カロリーだったりする。

1770 kcal/日 カレー タンドリーチキン シシカバブ チキンティッカ ビール ランチパック

夕食　インド料理　久しぶりだがワンパターン　カレーだけはいつものチキンをチキンマサラ　ブラウンカレー（エビカレー）をシーフードカレーに変えた。400+200+150+150+100　1000kcal

朝飯　ランチパック　タマゴ　メンチ　ます寿司おにぎり　カフェラッテ　220+280+120+150　770kcal

野菜サラダ　1個サービス

ラッシー　生ビール　

ナン　ガーリックナンではなくプレーンナンを　シーブードカレーのアサリの泥抜きが、わずかに気になった。

ネパールビール　やはりバドワイザーに似ている。

1700 kcal/日 豚肉玉葱 卵ブロッコリチーズ カボチャえのき スパゲティ スパークリングワイン シャケ弁当

夕食　豚肉玉葱　卵ブロッコリチーズ　カボチャえのき　スパゲティ　スパークリングワイン　250+150+150+250+400　1200kcal

シャケ　キュウリ　シュウマイ　きんぴらゴボウ　500kcal

ゆで卵　粉チーズ　ブロッコリ　小海老

豚肉玉葱醤油味美味

ほうれん草　カボチャ　エノキダケ

スパゲティ

2100 kcal/日 天津麺 ギョウザ コーラ 明太子弁当 休肝日

夕食　ワンパターンだが美味しい天津麺。最後まで熱くて、今までで一番美味かった。450kcal

ギョウザ　普通にうまい　100kcal

写真だけ　味噌ラーメン　これもワンパターンだ。前回と同じく完食。

写真だけ　タンメン　麺は同じように見えるが、タンメンとは味が淡い淡麺ということなのか。野菜たっぷり　スープは塩味と。

シャケ弁当だと思いこんでいたが、明太子弁当だった。

結局休肝日となる。コーラ小缶はココイチ宅配のおまけか。150kcal。

ビスケット　牛乳　350kcal

すごく高カロリーだ。500kcal。

3350 kcal/日 チャーハン 赤魚 湯豆腐 ササカマキムチ ハムポテトサンドトースト ビール5缶

夕食　チャーハン　赤魚　キンピラゴボウ　湯豆腐　ビール　250+150+100+150+170　820kcal

ホームベーカリーパン4枚　チーズ2枚　ハム3枚　ポテトサラダ　マヨネーズ　牛乳　250+50+60+200+100+100　760kcal

赤魚　というのは、　「アコウダイ」　のことらしい。

手作りキンピラゴボウ

湯豆腐　フキ？　ホウレンソウ？　

チャーハン　マッシュルーム　ニンジン　　卵

ササカマキムチ　どうも、キムチに無理矢理何かを混ぜるのはどうかな。水分が出てきてしまうので、味がかえってそれぞれ単独よりも落ちるか。250kcal

ビスケット　412≒400kcal

夜食　ビール　150+170+150kcal　ササカマキムチ　250kcal　シャケ缶小2個大1個　400kcal

2280 kcal/日 ポテトサラダ レタス 鶏肉インゲン ウインナ チキンナゲット シャケ弁当

夕食　ポテトサラダ　レタス　鶏肉インゲン　鶏肉焼き　スパークリングワイン　200+50+150+150+400　950kcal

弁当　シャケ　しらす干し　カボチャ　肉フライ　550kcal

皮付き鶏肉焼き　

ポテトサラダ　ハム　キュウリ　チーズ？　残りは翌日のポテトサラダトースト美味へ

インゲン　鶏肉細切り

レタス　これに鶏肉焼きやポテトサラダ、ウインナを挟んで食べる。

肉モノ追加　ウインナ　チキンナゲット　300kcal　

イチゴ5個　80kcal

チョコクッキー　412kcal　≒　400kcal

2320 kcal/日 豚シャブサラダ おにぎり カボチャ 豆腐 イカ シャケ弁当

夕食　カボチャ　チーズおにぎり　豚シャブサラダ　ビール　100+200+250+150+170　870kcal

弁当　シャケ　肉フライ　イカ塩辛　胡瓜　550kcal

豆腐　ほうれん草？　野沢菜？　200kcal

豚肉　ミニトマト　タマネギ　レタス？

炊き込みご飯おにぎり　チーズ

カボチャ

イカ　ビール2缶目　100kcal

お菓子　400kcal

2370 kcal/日 鮨にぎり サワラ焼き ホタテ焼き ウインナーシーチキン焼きそば ビール

夕食　鮨　上にぎり　トロ美味　300kcal

夜食　チューハイ　グレープフルーツ　レモン　500kcal　かまぼこ　100kcal

夜食　アセロラ　クーリッシュ　牛乳+無糖珈琲　250kcal

鮨屋　サワラ焼き

ホタテ焼き　150kcal

焼きそば　1.5袋　シーチキンマイルド2缶　ウインナ焦がした　850kcal　ビール　320kcal

2470 kcal/日 カツ丼 焼きそば ランチパック イカキムチ コロッケ チキン

夕食　ソースカツ丼　ソースが少しカツ丼と合わないと思う。550kcal

夜食　笹かま　イカキムチ　450kcal　ビール150kcal

シーチキン焼きそば　350kcal

アップルジュース　120kcal

ランチパック　コロッケ　卵　450kcal

美味しくない　100kcal

まあまあ　150kcal

前回カツ丼おかずと同じパターン　150kcal

2450 kcal/日 シャケ弁当 ウインナ イカキムチ かまぼこ ビール

夕食　弁当だが食欲がなかったので夕食にする。500kcal　シャケ　卵焼き　シュウマイ　しらすぼし　ご飯

トップバリュー　つまみかまぼこ　88円　まずくもおいしくもない。　100kcal

夜食　ビール4缶　サッポロ黒生250ML　エビス超長期熟成350ML　サッポロプレミアムモルツ350ml　シルクエビス350ML　150+170+170+180　670kcal　ウインナ1袋（レモンとパセリ）250kcal　イカキムチ250kcal

ミルクティー　珍しく　朝無糖珈琲だと胃が痛くなりそうだったので　200kcal　コーヒー飲料　300kcal

クーリッシュ　アイスクリームは久しぶり　180kcal

3150 kcal/日 カツ丼 チキン ランチパック おにぎり サンドイッチ ポテトサラダ ビール 缶酎ハイ

夕食　カツ丼　550kcal

夜食　ビール2缶　缶酎ハイ1缶　つまみ　170+180+250+150　750kcal

昼食　ランチパック　卵　メンチカツ　おにぎり3個　200+200+350　750kcal

夜食　チキンカツサンド　ミックスサンド　ポテトサラダ追加サンド　300+250+150　700kcal

3月29日分　追加　150kcal

夕食　できあいお総菜チキン　250kcal