夕食 おでん300kcal 秋刀魚チーズ200kcal イカキムチ200kcal ビール3缶 500kcal 以上1250kcal
火は通っているのだが、秋刀魚はいつもは焼いて焦げているのを食べているのでコゲがないと物足りない。
おでん ウインナ ちくわ ダイコン ゆで卵 つみれボール ちくわぶ
イカキムチ イカの賞味期限が近かったので、といいわけして全部食べた。
ビール 3種類全部 プレミアムモルツ 超長期熟成 エビスザホップの順に飲む。明日配達されるのは、黒ラベル250ml缶とエビスザシルクだから、5種類から選べるので楽しみだ。
ホワイトロリータ 確か38kcalで14本で532kcal。やはりお菓子はすごい。
甘栗 確か200kcalくらいだ。
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夕食 サイゼリア ハンバーグ焼肉
朝飯 コンビニ おいなりさん ハムクロワッサン ツナポテトサンドイッチ コンビニなのでkcalは正確。888kcal。※
メニューが新しくなり、ワインのページが2カ所になったので、最初のページだけをみててっきり今までのボトルは全部廃止されたのかと思っていたが、今までよりもむしろ増えていた。1030円の赤ワインがフルボディとミドルボディの2種になった。
真イカ このところイカキムチ用に加熱イカをかっているがオリーブオイルがない方が美味しい。
小エビフライ いつも頼む ワイン400kcal イカ100kcal 海老150kcal チキン150kcal ごはん 212kcal（コンビニ朝食と端数を合わせるため）
チキン手羽先？ 同上
カプチーノか ガストのドリンクバーは携帯チケット使用で120円くらいだったか。それよりも少し高かったか。 計3050円くらいだった。ガストはアルコールなしで2650円くらいだった。
ライスは、サイゼリアの普通が、ガストのライス大と同じくらい。ご飯はガストの方が美味しいとの家人の評価。
※コンビニ朝食は、カロリーがすべて記載されている。
ツナ卵サンドイッチ 303kcal
ハムチーズクロワッサン 272kcal
おいなりさん 313kcal
仮にいつもの印象で適当なカロリーを書くとどうなるか。
ツナ卵サンドイッチ 高カロリーの代表食品だから400kcal
ハムチーズクロワッサン なんとなく150
おいなりさん 甘いので１個100で300kcalか。
ということで、表示の888kcalと比べると850とピタリと当たっているが、
これはもちろん偶然であり、しかも正解を知っているのでそれに近づけようという意識が働いているはず。
現にハムチーズクロワッサンなどは倍近く低くみつもっている。
しかし、日々のメインの夕食は、材料や脂、調味料などをきちんとカロリー計算するのは面倒くさすぎて続かないだろう。
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夕食 スパークリングワイン 450kcal いつもより多め 豚肉ポトフ 300kcal 鶏香味焼き 300kcal オムライス500kcal
シャケ弁当 鶏里芋 焼売 シラス干し 500kcal
オムライス やはりチキンライスよりもオムライスの方がうまい！
いつもはウインナポトフだが、豚脂身たっぷり肉を使用してあるので、汁がぎとぎとで美味しい。
皮付き 腿か 胸か わからない。
最近はずっと「プロセコ」ばかり。1480円か。コルドンネグロよりも少し高いが、値段の割りに美味しい。モエシャンドンを継続して飲んでいたときは、それが一番美味しいと思っていた。
写真なし チョコレートボール7個 210kcal
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夕食 ドライカレー 250kcal イカキムチ 200kcal 白身魚 ゆず焼き 200kcal 鶏肉里芋あえ 200kcal ささみブロッコリサラダ 150kcal ビール3本 500kcal 以上1500kcal
弁当 シャケ130kcal ごはん280kcal 卵焼き100kcal コロッケ100kcal 以上610kcal
キムチに混ぜないでも美味しい。
メカジキか？
締めのドライカレー
緑モノ ブロッコリはマヨネーズがないときつい。他のドレッシングも高カロリーは似たようなものだろう。
鶏肉里芋 おかずが多いとビールがすすむ。
「辛いけど美味しいキムチ」とかなんとかいうてらった名称で、やや高価な商品だったが、期待はずれとまではいかないが、普通だった。いや、それは前回のイカキムチだ。今回はトップバリューのキムチ。
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夕食 カレーライス 350kcal 朝昼は二日酔いで摂取不能
夜食 ビール2缶 350kcal イカキムチ 250kcal 笹かま 200kcal/200g
クリームチーズ 70kcal
無糖珈琲+牛乳 80kcal
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昼飯 弁当 ウインナ カボチャ ブロッコリ 卵とじ 500kcalくらい
夕食 会食 中華料理 前菜
フカヒレ 美味
餃子 焼き餃子ではなく 普通だがうまい。
春巻き
鶏野菜 美味
角煮 美味
エビチリ 甘め おいしい。
デザート なんだろう。ここらへんは記憶失念か。
写真なしだが、生ビール2杯 400kcal 紹興酒を男性6人メインで4本 ホット アイスなど。 ボトル7割くらいだとして 720kcal/600ccくらいか
料理は 8品 200kcalずつだとして 1600kcal
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夕食 真鯛ゆず味焼き200kcal カボチャブロッコリ90kcal 大根煮物100kcal イカキムチ110kcal ビール350kcal 中華丼300kcal
シラス干し弁当 卵焼き シュウマイ 胡瓜 ご飯 450kcal
ゆず味がする イカ
カボチャ ブロッコリ マヨネーズ
大根煮 挽肉ソース
イカキムチ
中華丼
写真なし チョコボール4個 120kcal
今まで記載さぼり アイスコーヒーに加えた牛乳 1週間分で多分500ccくらい 350kcal
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夕食 焼き肉セット 生ビール200kcal サラダとスープ50kcal カルビ ロース 300kcal ごはん280kcal
キムチ なかなか辛くてうまい 自家製キムチとの由
左がカルビ 右がロース カルビが柔らかくて食べやすい。タレも甘すぎず。
デザート イチゴ1個 10kcal 根本が白いのは放置しても熟さない。
夜食 ウインナ10本で250kcal イカササカマキムチ150kcal ビール2本350kcal
写真なし チョコボール10個 300kcal
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ガスト おかずを３品選べる定食 カキフライ 唐揚げ 肉薄切り カロリーはきちんと記載してあったがメモらず。700kcalくらいだろう。ご飯が少なめ 大中小の中を注文したが、大の方が良かった。
朝飯 パン屋さんとサンクス両方行く ランチパックコロッケと卵サンドイッチ
ウインナーパンと鮭おにぎり 200+250+200+120 で770kcal おにぎりのみ昼食にする。
キッズカレープレート 注文後に携帯サイトの値引きクーポンを調べたら対象だったので200円以上割り引きできた。
チーズハンバーグ 一口 まあまあ。
カフェラッテのカフェラテ 170kcal
写真なし チョコボール 300kcal
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夕食 ピザトースト 250kcal ウインナ100kcal レタス ポテトサラダ250kcal 赤ワイン
弁当 シャケ コロッケ 肉じゃが キュウリ 500kcal
ポテトサラダ
ウインナ ハムを追加するが薄味
ピザトースト 食パンを1斤と間違えて、３斤分を買ってしまったので。
レタス カロリーほとんどなしか
赤ワイン 400kcal
ピザトースト 二皿目 ミニトマト 250kcal
ワインが残ったので、イカと笹蒲キムチ 150kcal
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夕食 アジ開き 100kcal 肉じゃが 150kcal イカキムチ150kcal ベーコン野菜炒め 150kcal ビール350kcal
弁当 明太子 30kcal ウインナー100kcal マカロニサラダ 100kcalキュウリ40kcal ごはん280kcal 計550kcal
アジ開き 塩焼き
肉じゃが じゃがいも 人参 玉葱 豚肉 糸コンニャク
ベーコン野菜炒め
焼き鳥 少し 50kcal
チョコレートボール 10個 350kcal
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夕食 オムライス マカロニサラダ 鮭フライ スパークリングワイン
朝飯 ビール2缶 ウインナ 笹かまぼこ キムチ クリームチーズ
オムライス リクエスト 美味 750kcal？
マカロニサラダ 400kcal？
鮭フライ 300kcal？
スパークリングワイン きんきんに冷やすと、最後まで美味しく飲める。シャンパングラスも製氷室で冷やしておく。アルコール度数の記載が見つからず。 400kcal？
笹かまぼこ 紀文のササカマだが、以前より味が落ちたと思って、1年くらい買っていなかったのだが、再挑戦してみた。白すぎるというか、焼き目が不自然というか。3年くらい前だと思うが、以前の方が表面のでこぼこが自然だった。 50kcal
ウインナ 240kcal
クリームチーズ 40kcal
キムチ 100kcal ビール350kcal 写真なし チョコボール 90kcal
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夕食 ゆで卵サラダ 豚肉焼き カボチャ糸蒟蒻 厚揚げ
弁当 シャケ がんもどき チキンナゲット ごはん 野菜炒め 650kcal
チョコレート 5個 200kcal
サラダ 200kcal
カボチャ 120kcal
豚肉 350kcal
厚揚げ 200kcal
キムチ トップバリュ 198円/300ｇだったか、今までのトップバリューの278円/250g？ よりも安かったのでまとめ買いしたが、味は今までの方が良い。説明に書いて有るとおりの「浅漬けでお安くなりました」という味だ。 50kcal ビール2缶 350kcal
夜食 というか、夕食直後 菓子パン2個 400kcal 写真なし チョコボール 150kcal
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夕食 お好み焼き 600kcal がんもどき 500kcal こんにゃく野菜炒め 150kcal ビール 170kcal 2本飲んだかもしれないが失念した。
弁当 シャケ ごはん 卵焼き 焼売 つけもの 500kcalくらいか
がんもどき パタリロで、ガンに似た味を精進料理として作ったという由来を書いていた。しかし味をどうやって知ったのだろうというツッコミもあった。
蒟蒻 人参 挽肉 玉葱
マヨネーズたっぷりのお好み焼き
写真なし チョコボール 210kcal
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夕食 印度料理 いつもと同じ注文 ネパールアイスビールはエベレストと比べるとさらに軽かった アルコールは5.5％なのだが。シシカバブが柔らかかったので尋ねたら、羊肉だけだと硬くなるのが、鶏肉も混ぜると柔らかくなるとの由。 カロリー 印象で2000kcalくらいか
朝食 ウインナー5本 キムチ1パック ビール2缶 270+220+350kcal
サモサ？ せんべい 野菜サラダ
ナン チキンマサラカレー
ブラウンカレー（エビカレー）の写真を忘れた
お店より フライドポテトサービス
ラッシー
マンゴーラッシー
左がエベレスト 右がネパールアイス いずれもネパールのビールらしい。
バレンタインチョコレート 250kcal
夜食 カルパス 150kcal ビール170kcal
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夕食 鶏団子白菜鍋 300kcal ビール2缶 350kcal きしめん 200kcal
朝食 ウインナーパン 200kcal 卵サンドイッチ 250kcal ピザパンロング新作 300kcal
昼飯 弁当 ギョウザ ウインナ 人参ライス ポテトサラダ 600kcal
なべ 大根おろし 魚は白身だが、タラではなくてメロという魚との由。脂がのっている。
きしめん 塩胡椒のあじつけの方があきない。鍋と同じポン酢醤油で味付けるとくどい。
ビール2缶目 現在はプレミアムモルツ エビスザホップ そして写真のエビス超長熟？ だったかの3種類を適当に選んでいる。
イチゴ あまおう 昨日2個 本日2個 40kcal
以上850+750+600+40 は2240kcal
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夕食 鶏唐揚げ 200kcal ギョウザ 200kcal ポテトサラダ 340kcal 人参ライス 200kcal スパークリングワイン 400kcal 以上1340kcal
弁当 シャケ 炒り卵 トマトケチャップ 肉団子 ご飯 大根 大体 550kcalくらい
ポテトサラダ
人参ライス 全部は食べずに、土曜日の弁当にしてもらう。
最近のスパークリングワイン コルドンネグロよりもこちらの方が好きだ。味は似ているが。
ミニ餃子 手作り唐揚げ
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昼飯 おいなりさん2個 300kcal
夜食 ウイスキー カシューナッツ後の締めのカレー 450kcal
意外に高カロリーだったので、ウイスキーのつまみの定番だったが、別のモノを探さないとだめか。 500kcal
カフェオレ？ 無糖
ペンネ クリーム 少し 200kcal
タラコスパゲティ 少し 150kcal
ベーコン トマト スパゲティ 半分くらい 600kcal
カルボナーラ 半分くらい 700kcal
イチゴ 2個 20kcal
ウイスキーはストレート 3杯くらいか 100kcal
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夕食 メンチカツカレー 500+700kcal キムチ 100kcal ビール 180kcal
ガーリックフランスパン 300kcal？ マーガリン 朝飯
朝飯 味噌汁がパンと結構合う 50kcal？
菓子パン 半分くらい 200kcal
イチゴ 毎日食べているが、記録していない。 20kcal/3個
メンチカツカレー
白菜は低カロリーだが、味付けでドレッシングと同じく高カロリーとなる。
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夕食 キムチ 100kcal サバ塩焼き 270kcal 厚揚げ野菜 250kcal？
ビール 180kcal ビール 170kcal
弁当 エビマヨネーズ ウインナ 卵焼き スパゲティ じゃがいもほうれん草 ご飯 600kcalくらいか
豚肉 レタス 厚揚げ しいたけ
焼き鯖
ビール キムチ
コロッケパン ウインナーパン マヨネーズ 夕食後に追加 350kcal 350kcal 100kcal くらいか
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夕食 エビマヨネーズあえ 150kcal lミートソーススパゲティ 700kcal じゃがいもほうれん草 70kcal？ スパークリングワイン 280kcal/400ml
じゃがいも ほうれん草 シイタケ
スパゲティナポリタン？ ミートソース？
エビマヨネーズ 美味 レタス
コルドン ネグロ フレシオーネ 久しぶり 最近飲んでいたのと比べて、風味がやや乏しいかとも思うが、味は似ている。
携帯珍しく忘れて弁当写真なし 600kcalくらいか
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夕食 ココイチ 500g 840kcal 2辛 ロースカツカレー トッピング チキンにこみ うずら卵フライ 500kcal ビール 180kcal
夜食 クリームシチュー 400kcal
ロースカツ 以前のヒレカツがあまり美味しくなかったので、これにしたが、今回はヒレカツを少し交換したが、そちらのほうが良かった。
3辛以上はやはり頼む気がしない。
写真なし チョコレートボール15個 480kcal
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夕食 コールスローサラダ 150kcal？ ハンバーグ 800kcal/2個 クリームシチュー 400kcal スパークリングワイン 400kcal
朝食 ウインナーパン 卵サンドイッチ ツナポテトサンドイッチ 250+300+300 850kcal
ホワイトシチュー
キュウリ チーズ ハム キャベツ
手作りハンバーグ
人参ライス 200kcal ニンジンは10kcalくらい？ バターとライスのカロリー
写真なし チョコボール10個 330kcal
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夕食 お好み焼き 700kcal？ メカジキ切り身焼き 100kcal？ マカロニサラダ 250kcal 豚肉ピーマン炒め 250kcal？ 以上1300kcal
弁当 麻婆豆腐弁当 炒り卵 キュウリ 肉団子 600kcal？
メカジキ切り身 醤油のテリ焼き
てっきり豚肉生姜焼きと思ったが、豆板醤 (とうばんじゃん) などの調味料をつかっているとの由
お好み焼き マヨネーズたっぷり
マカロニサラダ
カネパ クラシコ シャルドネ 白 辛口 980円くらい 300kcal？/400ccくらい
トチオトメ 6個/700円 90kcal/6個
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夕食 麻婆豆腐丼 700kcal？ 鮭ホイル焼き 200kcal？ 炒り卵ほうれん草 130kcal？ ビール180 以上1210kcal
弁当 シャケ 卵焼き 里芋鶏肉 ごはん 500kcal？くらい
麻婆豆腐丼
炒り卵ほうれん草炒め
鮭ホイル焼き ピーマン えのきだけ
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夕食 恵方巻 600kcal？ いわし明太子 350kcal？ いわし＋明太子＋調味料 鶏肉里芋煮 250kcal？ ビール170 ビール180 以上1550kcal？
明太子のいわしハサミ焼き
恵方巻 エビフライの巻や、焼き豚巻も食べた
鶏肉里芋煮 煮物というよりも和え物か
ビール エビスザホップ エビス長熟成
夜食 キムチ 100kcal ビール 180kcal 恵方巻 250kcal 以上530kcal
ウイスキー 新しく開けたが、この前のものは2009 12/01-2010 01/21
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夕食 豚肉キャベツ蒸し 300kcal タラコスパゲティ 500kcal はんぺん揚げ 300kcal/2枚 ジャガ芋人参カレー味 100kcal 以上1200kcal
弁当 明太子 人参 ウインナ ごはん レンコン 600kcalくらいか？
タラコスパゲティ
豚肉キャベツ蒸し
ジャガ芋人参
はんぺん そば粉じゃなくて、ソーメンをパン粉がわりにとの由
スパークリングワイン 400kcal
チョコレートボール9個 270kcal
写真なし
レーズンパン 菓子パン1個 夕食後 150kcal
写真なし
食パン3枚 400kcal 夜食 チーズ3枚 180kcal ハム6枚 100kcal
以上1000kcal
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夕食 ミニギョウザ 180kcal/6個 レンコン 20kcal 湯豆腐 150kcal ビール 300 以上 650kcal
弁当 シャケ 卵焼き シラス干し ごはん 肉団子？かな 写真よく見えず 大体600kcal
レンコン
エビス 超長熟
湯豆腐 ほうれん草
中華丼 700kcal
湯豆腐
ビール 200mlか
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