3200 kcal/日 豚肉キャベツ蒸し はんぺん スパゲティ 人参じゃが ワイン 明太子弁当

夕食　豚肉キャベツ蒸し　300kcal　タラコスパゲティ　500kcal　はんぺん揚げ　300kcal/2枚　ジャガ芋人参カレー味　100kcal　以上1200kcal

弁当　明太子　人参　ウインナ　ごはん　レンコン　600kcalくらいか？

タラコスパゲティ

豚肉キャベツ蒸し

ジャガ芋人参

はんぺん　そば粉じゃなくて、ソーメンをパン粉がわりにとの由

スパークリングワイン　400kcal

チョコレートボール9個　270kcal

写真なし

レーズンパン　菓子パン1個　夕食後　150kcal

写真なし

食パン3枚　400kcal　夜食　チーズ3枚　180kcal　ハム6枚　100kcal

以上1000kcal